1. РАЦИОНАЛЬНО ПИТАЕМСЯ
Речь идет не о строгой диете, как ты могла подумать. От нее волосы портятся еще сильнее. Просто вредные, но любимые чипсы, шоколад и картошку фри заменяем на рыбу, печенку, сладкий перец, морковь, авокадо, арахис, томаты и финики. Если еще добавишь витаминный комплекс с селеном, получишь идеальный рацион для волос. И учти, что жареное, мучное и сладкое усиливают синтез кожного жира и стимулируют появление перхоти.

2. ГРАМОТНО УХАЖИВАЕМ
Косметику подбирай индивидуально, учитывая тип кожи головы, волос и такие особенности, как окрашивание или химическая завивка. Не можешь сама разобраться с баночками, посоветуйся с парикмахером. Ведь неправильный уход, например, за чувствительной кожей головы может спровоцировать раздражение, и как результат – появление белых чешуек, похожих на перхоть. Правда, избавиться от них гораздо проще – нужно пользоваться дерматологическими, мягкими шампунями, которые успокаивают кожу головы. В любом случае старайся не напрягать волосы горячим воздухом фена и средствами для стайлинга. Они создают лишнюю пленку и сушат кожу. Маски наноси именно на волосы, а не на кожу головы. И еще волосам точно понравится массаж. Во время мытья или перед сном массируй кожу головы подушечками пальцев по десять минут. Это улучшает кровообращение и питание волос.

3. БЕРЕЖЕМ СЕБЯ
Все твои нервы и переживания по пустякам отражаются на внешности. И на состоянии волос тоже. Поэтому старайся избегать стрессовых ситуаций. Ослабленным волосам нужны питательные маски и хорошая защита. Поэтому при -5 не прячь в сумку шапку, заботливо выданную мамой. Ветер и осадки совсем обессилят прическу и доведут кожу головы до обезвоживания.

4. ЛЕЧИМСЯ У ВРАЧА
Косметические новинки, а также бабушкины рецепты не помогают, и «снегопад» только увеличился? Тогда записывайся на прием к трихологу (не смейся, так называют спецов по волосам). Между прочим, только он может провести точную диагностику состояния кожи головы и, в зависимости от результатов анализов (это очень важно!), подобрать лекарства, профессиональную косметику по уходу, индивидуальный комплекс процедур. Как правило, мануальный массаж, специальные витамины, аппаратное лечение не оставляют перхоти шанса выжить!

Бабушкины рецепты

* Сделай настой из соцветий календулы, ромашки или крапивы и ополаскивай им голову 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. Настой укрепляет корни и дезинфицирует кожу.
* Иногда заменяй свой шампунь стаканом кефира с яйцом. Кисломолочные продукты смягчают структуру волос. К тому же их полезно втирать в кожу головы.
* Если при появлении перхоти голова постоянно чешется, то отвар из листьев мать-и-мачехи или крапивы поможет снять зуд.
* У тебя жирные волосы? Свари в литровой кастрюле 4 лимона и используй настой после мытья головы.

Красивое меню
Настоящие принцессы не кушают что попало, ведь они знают: то, что они съедят сегодня, завтра может отразиться на их внешности. Значит так, критически оцениваем свое ежедневное меню, если нужно, изменяем его и идем записываться в принцессы;)

Для кожи
Все принцессы знают, что если недокормить организм необходимыми веществами, то можно готовиться к обострению акне или появлению зеленоватого оттенка на лице. И тип кожи здесь значения не имеет: жирная, сухая, нормальная одинаково нуждаются в сбалансированном количестве витаминов и минералов.
Так вот, за красоту кожи отвечает целый коллектив микроэлементов, главные среди них – витамины А, С, Е, калий, цинк и железо. Именно они сопротивляются образованию прыщиков, обеспечивают свежий цвет лица, помогают клеткам кожи бороться с бактериями и другими вредными факторами внешней среды. К их компании присоединяются так называемые жирные полинасыщенные кислоты. Как ни странно, они выполняют увлажняющую функцию и берегут тебя от преждевременных морщинок.

Где искать: говорят, витамины водятся в свежих овощах и фруктах. Так что, когда пойдешь с подружками в кафе, вместо тирамису закажи фруктовый десерт, а если проголодаешься, простой и вкусный греческий салат. Железо ищи в печени и черносливе (на крайний случай, сойдет и чернослив в шоколаде), цинк – в яйцах и орехах. Чтобы снабдить организм полинасыщенными кислотами, заправляй холодные блюда растительным (подсолнечным, льняным, кунжутным) маслом вместо майонеза.

Опасно: некоторые врачи утверждают, будто бы кофе, сладости и даже некоторые молочные продукты провоцируют появление прыщей. Справедливо это для всех или зависит от особенностей каждого конкретного организма – пока не установлено, однако избыток кофеина и сахара действительно нарушает обмен веществ, а это может сказаться на состоянии твоей кожи. Так что в день выпивай не больше 2 чашек кофе и не заедай тоску плитками шоколада. Что же до молочных продуктов, то они будто бы активизируют выработку кожного сала, из-за чего поры быстро закупориваются. К творогу, кефиру и самому молоку претензий нет, а вот к сыру и, увы, мороженому на всякий случай относись аккуратнее.

Для волос
О том, чтобы волосы всегда оставались крепкими, шелковистыми и блестящими, позаботятся цинк, кремний, железо, аминокислоты и витамины (особенно группы В). Их недостаток обнаруживается легко – шевелюра становится тусклой, жесткой, плохо расчесывается. В особо запущенных случаях волосы и вовсе могут посыпаться как осенние листья, так что потом придется потратить много времени и сил на их восстановление.

Где искать: кремнием богаты отруби, а еще кожура овощей и фруктов, цинком – мясо, устрицы, клубника, орехи. Для пополнения железного запаса балуй себя земляникой, курагой и киви. Витамин В живет в орехах, зерновом хлебе, шпинате, бананах. Аминокислоты в том или ином виде присутствуют во всех белковых продуктах, так что по утрам не ленись жарить яичницу, а во время обеда не отказывайся от кусочка нежирного мяса, курицы или индейки.

Опасно: волосы не любят то же самое, что и талия, – фаст-фуд, жареные или слишком острые блюда, полуфабрикаты. Разумеется, нет ничего страшного в съеденном гамбургере или пицце, но, питаясь только ими, рискуешь здорово навредить себе. Если нужно перекусить, съешь яблоко или горсть орехов или даже горькую шоколадку. Имей в виду, что слишком жирная пища способствует быстрому засаливанию волос, так что если ты и без того часто моешь голову, переходи на тушеное и вареное.

Для ногтей
Спору нет, ломкие или слоящиеся ногти доставляют меньше дискомфорта, чем выпадающие клоками волосы или сыпь на коже. Но ты же хочешь быть настоящей принцессой;). Что нужно ногтям для хорошего самочувствия? Опять же – железо, кремний, а еще медь, кальций, витамины А и D.

Где искать: в твороге, картофеле, свежих фруктах, рыбе. Редкий источник витаминов – рыбий жир. Кстати, его сейчас выпускают в виде капсул, оболочка которых растворяется прямо в желудке, так что никакого неприятного привкуса ты не почувствуешь – обещаем!

Опасно: опасных для ногтей продуктов пока обнаружено не было, но ты же знаешь, что в организме все взаимосвязано. Так что не увлекайся «вредной» пищей, ногти могут ненароком пострадать заодно со всем остальным.

Для зубов
Где ты видела принцесс без открытой доброжелательной улыбки? Несмеяны не считаются;) А если зубы, мягко говоря, не в порядке? Решить проблему помогут кальций, фтор, фосфор. И регулярные визиты к стоматологу – как ни крути.

Где искать: хорошего дантиста ищи в серьезных медицинских учреждениях, имеющих хорошую репутацию и вызывающих доверие, ну а полезные микроэлементы – в том же твороге, морепродуктах (рыбе, кальмарах), картофеле, кураге. Регулярное поедание этих продуктов не только предотвратит кариес и другие зубные болезни, но и укрепит кости – в будущем ты это оценишь.

Опасно: главные враги твоих зубов – сахар и лимонная кислота, разъедающие и ослабляющие эмаль. Итак, на конфеты и колу накладывается лимит – заменяем сладкое фруктами, а жажду утоляем минеральной водой. Разумеется, полностью отказываться от любимых вредностей тебя никто не заставляет, просто будь умницей и соблюдай меру.

Для хорошего настроения
Да-да, на твое настроение влияют не только свежеподаренные (или не подаренные) розы, ссоры с мамой и успехи в учебе. Недостаток тех или иных веществ может стать причиной меланхолии, раздражительности и непонятно откуда взявшейся усталости. На наших нервах играет такой элемент, как селен. Его твой организм добывает из рыбы, орехов, пшеничных отрубей. Кроме того, позаботься о достаточном количестве магния, йода и марганца, для чего налегай на мед, бобовые, грибы, зеленые овощи. Не беспокойся о переизбытке: с пищей невозможно получить то количество микроэлементов, которое считается чрезмерным. А вот в случае с БАДами и искусственными витаминными комплексами – вполне, так что перед началом их приема неплохо бы проконсультироваться с врачом (например, с терапевтом).

Топ-5 полезных продуктов:

1. Свежие фрукты и овощи (выбирай те, что выросли в родных широтах. Клубникой зимой, конечно, не побалуешься, зато от нитратов и прочей химии обезопасишься).
2. Мясо, вареное или тушеное; печень. Колбаса и сосиски к очень полезным продуктам не относятся.
3. Творог (не любишь в «чистом виде», готовь сырники. А если слово «плита» вызывает у тебя нервные судороги, просто добавь в творожную массу фруктовый джем, мед, изюм или орехи).
4. Морепродукты (рыба в любом виде, крабовое мясо, кальмары, мидии, креветки). Крабовые палочки, правда, вызывают серьезные сомнения.
5. Злаки (в чистом виде ты их есть, конечно, не будешь, но вот хлеб с отрубями и хлопья на завтрак вполне съедобны).

ликвидация
Борьба с лишней растительностью на теле по продолжительности и напряженности действия напоминает детективный сериал. Причем накануне купального сезона он достигает своей кульминационной точки, а самые активные боевые действия переносятся в зону бикини.

Нужны добровольцы!
Тема удаления волос очень личная. Если такая процедура в области подмышек – элемент гигиены и ее необходимость не вызывает сомнений, то вопрос наличия или отсутствия волос в зоне бикини каждая барышня решает для себя сама. «За» активно голосует твое желание, чтобы даже скрытое под одеждой тело выглядело эстетично. Ведь летом друзья в режиме импровизации могут позвать на пляж или пикник, и ты должна чувствовать себя комфортно, а не переживать при каждом неловком движении, не видно ли лишнего. Тем более что купальники и летние шорты с каждым годом становятся все меньше и короче. К тому же гладкая кожа в этом месте позволит ощущать свежесть в течение всего жаркого дня.

Макси, миди, мини…
Где-то ты уже это слышала! Почти как в парикмахерской. «Как будем стричься: покороче или оставим длину и только подровняем?» Это решение тоже зависит только от твоих пожеланий. Если ты носишь классические трусики-слипы, можешь ограничиться удалением волосков, вылезающих за их контур. Ну а поклонницам стрингов стоит запастись терпением и подумать о глубоком бикини – это полное удаление волос с лобка, гениталий и ягодиц. Однако многие врачи не советуют удалять все, ведь волоски выполняют защитную функцию, прикрывая собой интимные органы. Как вариант – можно оставить узкую вертикальную полоску волос. Получится «бразильская» эпиляция. Хочешь подчеркнуть свою индивидуальность? С помощью бикини-дизайна можно придать волоскам новые формы – например, бабочки или цветка. Цвет и рисунок мастер подбирает индивидуально. Придать волосам в деликатной зоне форму можно и дома, используя бикини-триммер. Эта машинка срезает волоски и подравнивает их. Как правило, она имеет несколько насадок и всегда пригодится, чтобы содержать себя в порядке. Тем более что специалисты советуют делать депиляцию, когда длина волос не более 5 мм, а триммер как раз и подстрижет их до нужных миллиметров абсолютно безопасно для кожи, то есть без порезов.

Вопрос времени
То, как ты будешь наводить красоту, зависит от желаемого эффекта. Добиться исчезновения надоевших волос можно, только постоянно повреждая их луковицы, то есть воздействуя на волосяной фолликул, находящийся под кожей. Такие процедуры называются эпиляцией. Большинство же методов удаляет лишь стержень волоса, выступающий над поверхностью, не затрагивая фолликул. То есть, пользуясь, например, бритвой или кремом, ты делаешь себе депиляцию. Эпиляция дает более надежный и долговременный результат, но стоит она дорого и требует участия профессионалов с медицинским образованием. Депиляция скромнее во всех отношениях – дешевле, быстрее, но и эффект, сама понимаешь...

Не годен
Оцени свое стремление к гладкой коже, финансовые возможности и умение терпеть и выбирай способ удаления волос. К сожалению, ни один их них не идеален. Когда речь идет о зоне бикини, подумай, прежде чем использовать:

• Бритву
Да, она всегда под рукой, но на этом достоинства заканчиваются. Уже на следующий день будешь, как ежик. Жесткие колючки начнут активно пробиваться наружу.

• Крем–депилятор
Представь, что содержит крем, растворяющий волос и позволяющий его легко убрать? Для этого не надо быть отличницей по химии! Такие вещества могут вызвать аллергию и раздражение чувствительной кожи в паху. Но: если ты привыкла удалять кремом волосы на ногах и не хочешь отказываться от этого способа – пожалуйста, только обязательно проведи тест на аллергию и следуй инструкции.

• Лазерную и фотоэпиляцию
Новомодные салонные способы эпиляции тоже не универсальны. Во-первых, они стоят реально дорого, а во-вторых, большое количество ограничений и нюансов по применению не повышает их рейтинг. Лазер, например, воздействует только на темные волосы и может оставить рубцы. Кроме того, до 18 лет лазерную и фотоэпиляцию делать вообще не рекомендуют, а уж тем более в области бикини, где расположены лимфоузлы. Какими будут последствия такого воздейст-вия, не знает никто.
Выбери меня!

Более-менее надежно удалить волосы в сверхделикатной зоне бикини помогут:

• Пинцет
Очень прост в применении, но подойдет только для небольших участков кожи, например, чтобы убрать волоски, выступающие за границу трусиков. Сама понимаешь, сколько времени это занимает. Плюс возможно тебе пригодится лупа.

• Эпилятор
Механическое воздействие (а именно оно лежит в основе работы любого эпилятора – много-много пинцетов одновременно дергают волоски) вызывает боль. Зато после этой пытки на пару недель о лишней растительности можно забыть. Для глубокого бикини эпилятор, ясное дело, не подойдет.

• Биоэпиляция
Древнейший способ, известный еще Клеопатре и Нефертити. Самостоятельно, в домашних условиях, ты осилишь эпиляцию холодным или теплым воском – строго следуй инструкции по применению! А в салоне косметолог избавит тебя от волос с помощью горячего воска или смолы. При регулярном применении биоэпиляции волосы станут мягче и тоньше. Кроме того, это практически единственный вариант сделать глубокое бикини.

• Электроэпиляция
Это, конечно, развлечение не для слабонервных – больно очень. Представь себе: тонкая иголка вводится в фолликул и передает ток луковице, чтобы погубить ее. Поскольку каждый волосок обрабатывается отдельно, занимает много времени и доставляет-таки негативные эмоции. Спасает только обезболивание. Еще минусы – небольшая корочка, образующаяся после процедуры, заживает в течение двух недель. Первые дни нельзя мочить обработанное место и загорать. Так что имеет смысл начинать электроэпиляцию по осени. Зато, пожалуй, это самый реальный способ избавиться от волос навсегда. При условии, что тебе повезет с косметологом.

Не раздражайте меня!
Неприятные последствия после депиляции могут испортить твое летнее настроение, поэтому...

1. Не удаляй волосы три дня до менструации и три дня после нее, кожа в этот период особенно чувствительна и склонна к раздражению из-за высокого уровня гормонов. Это не доставит тебе никакого удовольствия, честное слово.
2. Бикини-дизайн, бразильскую, глубокую эпиляции делай только в салоне у проверенного специалиста. Если у подруги есть хороший знакомый мастер, обязательно возьми его контакты.
3. День после эпиляции старайся не мочить обработанный участок. Будь осторожна и с загаром, так как рискуешь получить украшения в виде пигментных пятен.
4. Успокоить кожу помогут кремы после удаления волос и для угнетения их роста. Они усиливают эффект процедуры.
5. Волосы не будут врастать, если использовать скраб для тела. Так же помогут косметические средства, лосьоны против вросших волос. Салициловая кислота, входящая в их состав, отшелушивает омертвевшие клетки. Такой же эффект получится, если каждый раз во время душа тщательно тереть кожу мочалкой, не давая волосам врастать.
6. Раздражение кожи снимают кремы с витамином Е, алоэ или тальк, детская присыпка.

ТОлько правда
На самом деле жизнь любого волоса состоит из трех этапов. Первый – период активного роста – длится от 2 до 5 лет, за ним идет непродолжительный второй этап – всего 1-3 недели, после которого волос постепенно умирает, это третий этап. Одновременно с этим умиранием под старым корнем образуется новая волосяная луковица, дающая начало новому волосу, рост которого и приводит к естественному выпадению старого. Генетически запрограммировано, что каждый волосяной фолликул дает жизнь примерно 25-27 волосам. Так вот при эпиляции можно разрушить только те волосы, которые находятся в стадии активного роста – это где-то 85% всех волос. Приблизительно 1% находится в промежуточной фазе, а в стадии выпадения – около 14%. Так что считай сама – для полного удаления волос на теле потребуется не менее 1,5 года регулярных процедур эпиляции, в течение которых большинство нежелательных волосков перейдет в фазу активного роста. А теперь вопрос, знатоки: стоит ли верить рекламам, обещающим избавление от волос за 5-10 сеансов?

Спорт-экспресс
Жизнерадостно собираясь с бойфрендом осваивать целину на сноуборде или устраивать заплыв на скорость в бассейне, не забудь про косметичку. Конечно, тебе прежде всего хочется быть ну очень красивой, но в данном случае основная функция косметики – защитная.

НА ГОРНОЛЫЖНЫЙ СКЛОН И НА КАТОК
Возьми с собой: «зимний» крем для лица, крем для рук, бальзам для губ (не путай с блесками на водной основе). «Зимний» крем – значит, достаточно густой, обогащенный витаминами. Он обязательно должен быть с солнцезащитным фильтром SPF (особенно мощным, если вы отправляетесь в горы), ведь солнечные лучи, вызывающие преждевременное старение, зимой не менее опасны, чем летом. В данной экстремальной для кожи ситуации косметические средства должны гордо носить звание «защитный».
До: чтобы уберечь нежную кожу лица от ветра, мороза и обжигающих лучей солнца, нанеси, не жалея, крем на открытые участки кожи. Губы тоже защити бальзамом с SPF, иначе от мороза они станут сухими, начнут шелушиться и трескаться. Перед выходом на улицу и по мере необходимости на руки наноси крем. Чтобы волосы под шапкой не задыхались и не электризовались, используй бальзамы-ополаскиватели и несмываемые маски, сохраняющие объем и снимающие статическое напряжение.
После: если есть такая возможность, погрейся в ванне. Холодной зимой лучше баловать себя ваннами с экстрактами трав и ароматическими маслами. Температура воды должна быть не больше 38 градусов, так как слишком горячая вода сушит кожу. Если возможности залечь в ванну нет, прими душ. После водных процедур нанеси на тело увлажняющее молочко, масло или питательный крем. Лицо смажь увлажняющим кремом, губы – восстанавливающим бальзамом. Помни, что если тебе будет не до ухода за кожей лица, может случиться обморожение.
Имей в виду: когда будешь выбирать зимнюю косметику, учитывай, что в сложных зимних условиях (мороз, ветер на улице, сухой воздух в помещениях) кожа меняет свои свойства. Так, жирная «превращается» в комбинированную, комбинированная – в нормальную, нормальная приобретает свойства сухой, а сухая – очень сухой. При этом кожа всех типов становится более чувствительной.

В БАССЕЙН
Возьми с собой: очищающее молочко или гель, гель для душа, лосьон для тела, восстанавливающий шампунь и кондиционер. Сейчас продается специальная косметика для использования после бассейна, она смывает хлорку и увлажняет кожу и волосы. Эти средства особенно актуальны для обладательниц сухой и чувствительной кожи. Захвати тушь, тональник и блеск – то есть все, что нужно, чтобы накраситься после занятия.
До: смой макияж, даже если ты пользуешься водостойкой косметикой, – неизвестно, как она поведет себя в контакте с хлором, который добавляют в воду бассейна. Но если без макияжа ты чувствуешь себя буквально раздетой, чуть-чуть подкрасься, иначе будет не до плавания. В этом случае тебе придется высоко держать голову... – над водой Как вариант, можешь воспользоваться профессиональной косметикой, эти средства отличаются большой влагостойкостью и концентрацией, но и стоят, конечно, довольно дорого.
После: обязательно прими душ, чтобы смыть остатки хлорированной воды. Вымой волосы, ополосни их кондиционером. После душа воспользуйся молочком, оно защитит кожу от пересыхания, смягчит, увлажнит и успокоит. На лицо нанеси увлажняющий крем.

В СПОРТЗАЛ
Возьми с собой: тебе непременно потребуется очищающее молочко и тоник. Маскирующий карандаш. Если тебе очень хочется «выглядеть», захвати прозрачный гель для ресниц, им заодно можно «укротить» брови и блеск для губ. Возьми также тальк, гель для душа, увлажняющий крем для кожи.
До: полностью очисти кожу лица. Не поленись и захвати с собой твое привычное средство, а не одалживайся у подруг или в местном салоне красоты. Твой «спортивный» макияж обязан быть минимальным. Кожа во время занятий должна дышать, поэтому откажись от тональника и пудры – они смешаются с потом, забьются в поры и могут создать проблемы. Если тебе необходимо скрыть какие-то недостатки, пригодится обычный маскирующий карандаш – он справится с мелкими прыщиками и неровностями и точно не навредит. Если кожа у тебя очень жирная и быстро начинает предательски блестеть, можешь использовать матирующий крем, который снимет излишний блеск. Перед тем как обуть кроссовки, ступни ног обработай тальком или специальным спреем – это поможет избежать мозолей и натертостей.
После: душ после тренировки – ее неотъемлемая часть. Теплая вода смоет пот и расслабит мышцы. Не забудь про увлажнялки. Смажь тело укрепляющим и подтягивающим кожу кремом, так ты усилишь эффект от занятий.

НА КОРТ И НА СТАДИОН
Возьми с собой: очищающее молочко, гигиеническую помаду, увлажняющий крем с солнцезащитным фактором не менее 15. Для зимних тренировок оптимальный вариант – защитный «зимний» или детский крем. Это неслучайно, ведь детские кремы обладают такой степенью защиты, которая в состоянии уберечь от мороза даже самую нежную дет-скую кожу.
До тренировки: удали макияж. Если твой тренировочный процесс проходит летом, обязательно нанеси на открытые участки тела солнцезащитный крем, поскольку, не заметив того сама, ты можешь получить солнечные ожоги, на губы – бальзам или помаду с SPF. Зимой используй жирный крем, способный защитить кожу от холода и обветривания.
После: по возможности прими душ. Особенно тщательно очисти лицо и шею от пота с помощью мягкого жидкого мыла или очищающего молочка. Это особенно важно, если твоя кожа склонна к образованию угрей, ведь высохший пот – любимая питательная среда для бактерий, они в ней размножаются. После очищения кожи нанеси увлажняющий крем, чтобы избежать обезвоживания и, соответственно, пересыхания кожи.
Имей в виду: в зимнее время увлажняющие средства нужно наносить минимум за полчаса до выхода на улицу. Если использовать крем задолго до этого, защита будет недостаточной, а если непосредственно перед – крем не успеет до конца впитаться.

НА ПЛЯЖ И НА СЕРФ-СТАНЦИЮ
Возьми с собой: солнцезащитный крем с серьезным фактором (от 15), увлажняющее молочко после загара, бальзам для губ.
До: оберегай кожу от чрезмерного влияния солнца, ветра, пыли и жары. Загорай постепенно, не стремись за 2 дня поменять цвет кожи с белого на шоколадный. Береги кожу – умывайся без мыла, очищай ее нежным молочком или гелем, не используй спиртовые лосьоны и тоники. Перед походом на пляж не душись спиртосодержащими парфюмами, иначе рискуешь заработать пигментные пятна. Если ты катаешься на серфе, запасись кремом с SPF не меньше 30. Обязательно обновляй слой солнцезащитного средства каждые 2 часа и после каждого купания. На пляже глаза прячь за стекла очков, а волосы – под шляпу или бандану.
После: чтобы смыть морскую соль, прими душ, вымой волосы, обязательно нанеси на тело и на лицо крем после загара. Все твои средства должны быть увлажняющими. Ведь твоя главная задача – поддерживать баланс увлажненности кожи, потому что солнце, ветер и морская соль ее иссушают.